妊婦さんでも、そうでない人でも、

この時期にこれをやると、

冬へ向かう体が、けっこう楽に過ごせます。

寝る前の布団の中でもいいし、

午前中のバタバタが落ち着いて、

ちょっと一息ついたときでもいいので、

ぜひぜひやってみてください。

私も、猛暑が落ち着いたころに、

なんだか骨盤の後ろの方（仙骨周り）

が固いなぁ。

という実感があって、

この時期にぎっくり腰の人が増えるのは、

体がこういう感じになっていくからなんだろうなと思っていました。

そんなときに、この記事に書いてあるような、

テニスボールでお尻をゴリゴリやったりすると、

痛い！！

いつも以上に痛い！！

寒くなってくると、やっぱり筋肉って固まってくるんだなぁというのを実感しています。

私も最近やっている、

これは本当におすすめです。