11月も半ばになってきて、大阪もだいぶ寒さを増してきましたね。

寒くなってくると、温かい飲み物が欲しくなりますよね?

コーヒーとかココアとか緑茶とか。

ここで注意したいのが、カフェインは利尿作用があるので、いくら飲んでも逆に体から水分を奪ってしまうこと。

これからの乾燥の時期に、外からも内からも水分を出してしまうと

・肌がカサカサしてくる

・便が出辛い

・髪の毛がパサつく

など、色んな不具合が起こります。

夏の暑い時期もそうですが、カフェインのない飲み物を朝起きてすぐ、夜寝る前。そして1〜2時間に一回は水分補給をするようにしましょう!

朝のトイレで、変化がでるかも!!