足のむくみが辛い。どうしたら解消できる?

【よくある疑問】

  • 足がむくんでいるけれど、健康上の問題はありませんか?
  • 足のむくみはどうすれば軽減できますか?

【回答】
少し前までは、むくみは高血圧、蛋白尿とともに妊娠中毒症の3徴候のひとつで、母子にとって危険なサインと考えられていました。ところが、妊娠高血圧症候群に変わったときに、むくみは徴候からはずされました。

逆に、血圧が正常で、おしっこが普通に出ていれば、むくみは赤ちゃんが順調に発育している証です。全身性のものでなければ、心配しないことです。

昼間ずっと立ち仕事をしていたり、同じ体勢を長く続けていたりすると、子宮が足のつけ根を圧迫して、下肢、とくに足首とくるぶしの周囲がむくんできます。こんな時は、足を高く上げて休んだる、お風呂にゆっくりつかってマッサージをするなどして血行を良くしたりすれば、次の朝には軽減してくるでしょう。